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El calentamiento muscular es un aspecto básico antes de realizar cualquier deporte. Consiste en una serie de suaves ejercicios que ayudan a adaptarnos a la actividad deportiva que vamos a llevar a cabo. Mediante un correcto calentamiento obtendremos múltiples beneficios para nuestro cuerpo. A continuación, te contamos algunas cosas que quizás no sabías acerca de esta técnica:

Previene lesiones

Las articulaciones obtienen una mayor flexibilidad y capacidad de movimiento. De esta forma evitamos lesiones tan comunes como esguinces, desgarros e incluso fracturas.

Activa el aparato cardiovascular

Mediante esta práctica, el ritmo cardíaco aumenta correctamente. Además, a través de la sangre el corazón enviará a los músculos el oxígeno que necesitan para funcionar de la mejor manera.

Mejoran los reflejos

Esto se debe a que el calentamiento ayuda a la aceleración de los impulsos nerviosos. Por tanto, durante esta práctica, el sistema nervioso también se activa considerablemente

Con 15 minutos es suficiente

No es necesario que lleves a cabo largas sesiones. No obstante, deben ser ejercicios lo suficientemente intensos como para conseguir el objetivo fundamental del calentamiento: prevenir lesiones y preparar a nuestro organismo para el deporte.

Los geles musculares te ayudan a hacer un mejor calentamiento

Son, sin duda, el apoyo ideal a los ejercicios de calentamiento que estés realizando. Proporcionan una sensación de calentamiento muscular idónea durante esta fase del deporte, pues muchas personas, por falta de práctica o una mala postura, pueden incluso lesionarse mientras están calentando. Nuestro gel precalentamiento contiene una serie de elementos de rápida absorción que ayudarán a evitar estas situaciones y prepararán tus músculos para la actividad deportiva.

No olvides hacer estiramientos tras la práctica deportiva

De esta forma, mejorarás tu condición física y tu coordinación, además de evitarás la aparición de agujetas y las lesiones a posteriori. Mantener esta rutina, tanto antes como después del ejercicio, te ayudará a cuidar tu sistema muscular y la salud de tus articulaciones.
Un buen método, es el uso de geles postcompetición, cuyas propiedades refrescantes son muy útiles durante esta fase y sirven como una excelente forma de relajación posterior.

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